Kod nas je uobičajeni redoslijed uvođenja novih namirnica sljedeći: voćni sokovi, voćne kašice, povrće, juha, žitne kašice, meso i riba. Važno je da se nove namirnice u dohranu uvode jedna po jedna u razmacima od više dana. Na taj način se moguće nuspojave mogu povezati uz određenu hranu. Svaki sljedeći mjesec  trebalo bi po jedan mliječni obrok nadomjestiti s dohranom.

Kupiti ili kuhati?

 

Poznati proizvođaći zadovoljavaju stroge kontrole dječje prehrane, ali hrana u flašicama je skupija i ne sadrži toliko prirodnih vitamina kao svježe pripremljena. Optimalno riješenje je bio-hrana ili namirnice iz vlastitog domaćinstva, za koje možete biti sigurni da ne sadrže štetne pesticide.

 

Obično dohranu počinjemo sa svježim sokom od mrkve ili jabuke. Slijede voćne kašice od jabuke, banane, kruške...U prvoj godini života ne preporuča se uživanje citrusnog voća i jagoda, pogotovo u obiteljima s alergijom.

 

Na početku izbjegavajte mahunarke (do 8. mjeseca starosti), najbolje je početi s mrkvom, korabicom, špinatom, blitvom, krumpirom, cvjetačom, tikvicom... Da bi poboljšali okus povrća možete dodati mrvicu soli i masti. Najbolji izbor je maslac i kvalitetna rafinirana ulja, primjerice ulje od uljne repice ili maslinovu ulje.

 

Počnite s rižinim i kukuruznima kašicama. Žitarice s glutenom uvode se kasnije, obično nakon 7. mjeseca starosti. Žitne pahuljice možete pomiješati s majčinim mlijekom ili mliječnom formulom. Na tržištu su i proizvodi koji sadrže mliječnu formulu, umiješaju se jednostavno u prokuhanu toplu vodu. Žitne kašice s mlijekom primjerene su za večernji obrok, a žitne kašice s voćem ponudite djetetu za jutarnji obrok.

 

Meso možete ponuditi djetetu nakon 7. mjeseca starosti. Za početak je najprimjernije bijelo pileće, pureće ili teleće meso.

 

Bijelu ribu preporuča se uvesti nakon 10. mjeseca starosti.

 

Sa žumanjkom možete početi 1-2 mjeseca poslije početka uvođenja dohrane. Djeca s alergijom u obitelji jaje trebaju izbjegavati do napunjene prve godine.

 

Orašćići, bjelanjak, med, kakao, čokolada, soja, rajčica, citrusno voće, kravlje mlijeko, jagode i ostalo bobičasto voće;